寝起きの悪さを競わせたいぐらい

寝起きの悪さを記事にできることに感謝します。
半端のない寝起きの悪さです。
ほかの方はどのようなのかわかりませんが、我が家は農家です。
早寝早起きの家風です。
代々そうです。
しかし、わが子はといえば夜更かしに寝起きのわるい朝を迎えること10年を超えました。
塾だから、宿題だから仕方のないことと自分にいいきかせてきました。
ゆっくりしていてもいいときは別に寝起きが悪かろうがよかろうがかんけいありません。
しかし、私用で家族をたたき起こさないといけないとき本当に寝起きのわる子どもに手を焼きます。
まず、何度起こしても起こしても起こしても起きません。
目覚まし時計は何個かったことでしょう。
10個はかったとおもいます。
音がジリジリなっても、漫画の主人公が呼びかけても、優しい音でもだめでした。
あとは、体力競争になります。
時間が差し迫る中、揺り動かしてもだめ、よびかけてもだめ、ほっぺをぺちぺちたたいてもだめ、もう最後はなぐるしかありません。
その辺のものを投げてやっと少し目が明きます。
しかし、部屋を移動してもやはり寝心地の良い場所にねそべりまた夢の中。
悪戦苦闘の毎日はつづきます。
ほんとうにほっといてやろうと心を鬼にして家をでたこともあります。
しかし、何もこりません。
普通に昼過ぎに起きてきて学校に行っていました。
寛大な先生の対応にも感謝ですが、ここまできたらだんだんこちらがしんどくなってきてもうどうでもいいとほっています。
あばれることはありませんが、魂のスイッチがきれた人間がふらふらと居間を歩きさまよう姿にうらやましさを感じます。
私が代わりにそうしてやろうかと思いました。
年齢を重ねるごとにだんだんましになってきているはずと思いますが。
どうなんでしょうか。
疑問です。
無事に学校についているか毎日心配しながら送り出しています。

起立性調節障害

手術

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ノアンデ

便秘解消は自立神経を整えることも大切に

便秘に悩み、食生活も気をつけているのに便秘が治らないという悩みもよく聞きます。
便秘は食生活だけでなく毎日の生活にも影響されます。胃や腸は副交感神経の働きによって動きます。この副交感神経とはリラックスしている時や睡眠時に働きやすいのです。

現代の日本では忙しいあまりに長時間労働が問題になっているほどです。残業してから帰宅する人が多く、さらにそれが深夜まで及ぶ人もいます。仕事ではスピード感や柔軟性、効率主義、成果主義が求められ、プレッシャーに晒されます。人間関係での悩み事も多いようです。リラックスできる時間も少なく、さらに常にストレスを感じて緊張状態にあると、交感神経が優位に働きます。テレビやパソコン、蛍光灯の光でも交感神経が刺激されてしまいます。これが便秘につながります。

なかなか難しいことではありますが、リラックスできる時間をなるべく作ることが大切です。そして、仕事から離れたプライベートな時間では仕事のことは考えないようにしたいものです。
体を動かすこと、温めることも効果的です。通勤時間に歩く距離を伸ばしたり、散歩をする、ストレッチをする、温かいお風呂に浸かることで体をほぐします。体をほぐすことでリラックスでき、便秘解消につながります。

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